دایره المعارف دانستنی های پایه برای خردسالان / محراب قلم

فرزندان ما نیم بیشتری از روزهای زندگی خود را در مدرسه سپری می‌کنند. کیفیت یادگیری دانش‌آموزان در مدرسه به آرامش و سلامت روان آن‌ها بستگی دارد. ذهن‌آگاهی مسیری به سوی بهزیستی و مقابلۀ مؤثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی است. بیشتر دانش‌آموزان ما نسبت به لحظۀ حال بی‌توجه و غافلند و در لحظۀ حال حضور ندارند. ذهن آن‌ها درگیر نگرانی‌ها، ترس‌ها، خشم‌ها و فشارهای روزمرۀ محیط زندگی‌شان است و توجهی به لحظۀ حال ندارند. در کلاس درس هستند، ولی آن‌جا نیستند و گرفتار گذشته و آینده هستند.

مدرسه‌ای صاحب خلاقیّت است که معلّمان و دانش‌آموزانی ذهن‌آگاه و متوجه در لحظۀ حال تربیت کند. معلّم ذهن‌آگاه می‌تواند کلاس‌هایی خلق و ساماندهی کند که ذهن و بدن دانش‌آموزان با هم در کلاس حضور داشته باشد و تمرین‌های ذهن‌آگاهی را با لذّت و شادی در کلاس درس انجام دهند.

این کتاب آموزش می‌دهد چگونه ذهن‌آگاهی را در محتوای برنامۀ درسی و سیستم مدیریت آموزشی مدرسه بگنجانید و به شما می‌گوید چطور چند دقیقه اجرای تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، یک دیدگاه متفاوت و آرامش‌بخش در بچه‌ها نقش می‌دهد و باعث موفّقیت تحصیلی آن‌ها می‌شود. در واقع معلّمان این سفر را با یادگیری کاهش استرس، دلسوزی و توجّه آغاز می‌کنند.

بزرگسالان تقریباً بیشتر از دانش‌آموزان به کاهش استرس، بهزیستی، توجه متمرکز و سایر مزایای ذهن‌آگاهی نیاز دارند. بنابراین وقتی ذهن‌آگاهی را در مدرسه به‌کار می‌گیریم، از معلّمان شروع می‌کنیم. پس از گذراندن دورۀ آموزش ذهن‌آگاهی، آن‌ها می‌گویند تحوّل شگفت‌انگیزی در کلاس‌های خود می‌یابند. نه از این‌که به دانش‌آموزان، موضوعی را آموزش می‌دهند؛ بلکه از ظاهر شدن به‌عنوان یک معلّم آگاه.  

فهرست:

بخش 1: از خود شروع کنیم

بخش 2: معرفی ذهن‌آگاهی

بخش 3: درس‌های ذهن‌آگاهی برای دانش‌آموزان

ـ درس‌های دانش جسمی ـ حرکتی

درس‌های دانش ذهنی

ـ درس‌های دانش احساسی

ـ درس‌های دانش اجتماعی

ـ درس‌های دانش جهانی

ـ تمرین‌های یکپارچه

بخش 4: توصیه‌هایی برای یکپارچگی