هنر زندگی کردن / نات هان / ارا / نشر مون

برای شاد بودن لازم نیست منتظر رفتن به بهشت یا نیروانا باشیم، چرا که امکان و لمس آن همین‌جا روی زمین وجود دارد. هنگامی که حقیقت را عمیقاً و در لحظۀ حال لمس کنیم، ابدیت را لمس کرده‌ایم. بدین ترتیب از زایش و مرگ، بودن و نبودن، آمد و رفتن گذر می‌کنیم، بر هنر زندگی مسلّط می‌شویم و می‌دانیم زندگی‌مان بیهوده نخواهد گذشت. دیگر زندگی کردن برای ما کافی نیست، بلکه می‌خواهیم خوب زندگی کنیم.

باید خودمان را بیدار کنیم تا امکان دگرگونی زندگی برایمان میسر شود. بدین‌ترتیب رهایی، شادی، سرزندگی، شفقت و عشق بیشتری را تجربه خواهیم کرد. ما باید به‌گونه‌ای زندگی را سامان دهیم که زمان کافی برای مراقبت از بدن، احساسات، عواطف، عزیزان و سیاره‌ای که روی آن گام برمی‌داریم در اختیار داشته باشیم. مراقبت از خود و دیگران نوعی سازگاری است که باید به نسل‌های آتی منتقل کنیم. باید از فشارهایی که جامعه به ما وارد می‌کند رها شویم.  

«هنر زندگی کردن» کتاب از «تیک‌نات هان» (2022-1926) معلم، نویسنده، شاعر و فعّال صلح ویتنامی است که راهکارهایی برای آگاهانه زیستن به انسان می‌دهد. این که باید بر لحظۀ حال تمرکز کرد و با آوردن عشق به زندگی و انجام تمرینات ذهن‌آگاهی تلاش کرد بر مشکلات آن فائق آمد و در محیط پُر از رنج و خطر، از خود محافظت کرد. باید برای لذّت بردن از زندگی، تغییراتی بنیادین در باورها ایجاد کرد و نباید منتظر بهشت و نیروانا نشست، چون امکان تجربۀ آن همین‌جا وجود دارد. درست از لحظه‌ای که متوجه می‌شوید رها کردن همان شفاست، از همان نقطه که هنرِ رنج کشیدن را می‌آموزید، وقتی می‌فهمید برای خود و جهان پیرامونتان کافی هستید و به محض اینکه درمی‌یابید در همین لحظه به اندازۀ کافی دارید، درست از همان دم خوشبختی واقعی ممکن می‌شود.