حکایت کاکتوس / مدیریت هیجانات دردسرساز با تئوری انتخاب / صاحبی

نگاه تئوری انتخاب به زندگی انسان و حال و روزِ او، نگاهی از درون به بیرون است. این نگاه نوعی روش تفکّر و زندگی را ارائه می‌کند که پایه و اساس آن کارهای اولیۀ «دکتر ویلیام گلسر» و مفاهیم تئوری انتخابِ اوست. البته به باورِ «گلسر» اگر طرز فکرمان دربارۀ شرایط، موقعیت‌ها و میزان کنترل‌مان بر زندگی، براساس حرکت و برانگیختگی از درون به بیرون باشد، باورهای‌مان نیز باورِ کنترل درونی خواهد بود. به این‌ترتیب، از برداشت‌های رایج دربارۀ رفتار انسان‌ها فاصله می‌گیریم و نکات مهمی را به‌عنوان واقعیت و حقیقت می‌پذیریم که تابه‌‌حال درباره‌شان به طور جدی نیندیشیده بودیم. در این کتاب کوشیده‌ام تئوری انتخاب و کاربست‌های آن را برای چهار مشکل نسبتاً فراگیر به‌طور مبسوط توضیح دهم و برای ایجاد رفتارهای جایگزین، پیشنهادی عملی با دستورالعمل‌های روشن و گام‌به‌گام ارائه کنم. ابتدا از مشکل خشمگینی و عصبانیت شروع کرده‌ام، سپس به افسردگی و حسادت و در نهایت به اضطراب پرداخته‌ام. مهم‌ترین بخش فرآیندِ تغییر در تئوری انتخاب، «خودارزیابی» و «برنامه‌ریزی» است. این دو مفهوم را به تفصیل شرح داده‌ام.