چرا آن کار را کردم/سازوکارهای دفاعی روان شناختی و شیوه های پنهانی که به زندگی ما شکل می دهند

سازوکارهای دفاعی روان‌شناختی چیست و چرا ما به آن‌ها وابسته‌ایم؟ چگونه می‌توانیم دفاع‌های روان‌شناختی خود را شناسایی کنیم؟ خلع سلاح کردن این دفاع‌ها چه فوایدی دارد؟

ذهن هریک از ما انسان‌ها وجوه نهفته‌ای دارد که خارج از آگاهی ماست، بنابراین ناهشیار است. یک درمانگر روان‌پویشی وظیفه دارد مراجعانش را از این بخش‌های ناشناختۀ ذهن آگاه کند. مهم‌ترین راه برای رسیدن به این هدف این است که به افراد کمک کند سازوکارهای دفاعیِ روانشان را درک کنند. وظیفۀ این سازوکارها این است که هیجانات، تفکّرات و ترس‌های دردناک را خارج از آگاهی انسان نگه دارند.

نویسنده در این کتاب روش‌های بنیادین روان‌درمانی پویشی را در قالب یک دورۀ خودکاوی تدوین است و نشان می‌دهد که سازوکارهای دفاعی چگونه رنج احساسی را از ما دور می‌کند. سازوکارهای دفاعی روان‌شناختی بخش لازم و جدایی‌ناپذیر زندگی همۀ ما انسان‌هاست؛ آن‌ها از ما در برابر تجارب دشوار زندگی محافظت می‌کنند، امّا اغلب مانع رشد شخصی و رضایت از زندگی می‌شوند. دفاع‌های نامنعطف یا عمیقاً ریشه‌دارِ روانمان ممکن است مانع رسیدن به عزت‌نفس اصیل و زندگی سرشار از هیجان باشد و اجازه ندهد به آنچه واقعاً در روابطمان نیاز داریم برسیم. این دفاع‌ها وقتی در عمق جانمان ریشه بدوانند، ممکن است به روابط فردی‌مان آسیب بزنند، زندگی هیجانی‌مان را محدود یا تحریف کنند و مانع دستیابی به احساس ارزش خود پایدار شوند. این کتاب کمکتان می‌کند تا پی ببرید سازوکارهای دفاعی خاص شما چیست و چه زمانی باید آن‌ها را کنار بگذارید تا بتوانید به رشد و پختگی دست یابید.