نسخه شادتر تو/هفت راز عصب شناختی برای داشتن حس و حال خوش/ آمن/ذهن آویز

به نظر می‌رسد همۀ ما اهمیت مسألۀ مدیریت زمان و مدیریت توجه را می‌دانیم و به این پی برده‌ایم که باید راه‌حلی برای این مسائل بیابیم. از این‌رو به دنبال چاره‌ای هستیم تا بتوانیم بر مشکل عدم تمرکزمان غلبه کنیم و بین زمان مشخصی که در اختیار داریم و حجم بسیار زیاد کارهایی که بر سرمان ریخته، تعادل برقرار کنیم و در عین‌حال برای انجام کارهایی که می‌خواهیم و دوست داریم انجام دهیم هم، فرصت کافی داشته باشیم. از طرفی به‌نظر می‌رسد فضایِ کار مدرن خود، منشأ حواس‌پرتی است. برنامه‌ریزی می‌کنیم که روی پروژه‌ای خاص متمرکز بمانیم که به توجه کاملِ ما نیاز دارد، اما با ایمیلی از طرف یکی از همکارانمان، ذهنمان به‌هم می‌ریزد؛ یا در برنامۀ خود یک ساعت را به کارِ باتمرکز اختصاص می‌دهیم، امّا جلسه‌ای فوری پیش می‌آید و توجهمان را منحرف می‌کند. وقتی مدام با انواع پیام‌ها، ایمیل‌ها و درخواست‌های روی گوشی یا رایانه‌مان حواسمان پرت می‌شود، چطور می‌توانیم برای کسب‌وکار و زندگی‌مان سنگ تمام بگذاریم؟ نتیجه این می‌شود که برای رسیدن به همۀ این کارها تا دیروقت سر کار می‌مانیم یا کارها را به خانه می‌بریم و همزمان چند کار را انجام می‌دهیم. در آخر هم در اثر این فشارِ کاریِ زیاد دچار فرسودگی، خستگی و ناخرسندی می‌شویم.

«مایکل هایت» که مدیرعامل و مؤسس شرکت مشاوره‌ای در زمینۀ رهبری است و پیش‌تر هم مدیرعامل و مدیر اجرایی در صنعت نشر بوده، مانند بسیاری از مدیران با این مسائل دست و پنجه نرم کرده و اکنون نیز به بسیاری از مدیران شرکت‌های مختلف در این زمینه مشاوره می‌دهد. او در این کتاب، مخاطب اصلی خود را مدیران و رهبرانی قرار می‌دهد که با انواع مسائل و مشکلاتی که ذکر شد، روبه‌رو هستند و برای رسیدن به عملکرد بهتر و بیشتر، هر روز سر خودشان را شلوغ‌تر می‌کنند و با این‌حال، تمام سعی‌شان این است که کنترل اوضاع را در دست بگیرند؛ اما معمولاً روزبه‌روز فشار بیشتری را تحمل می‌کنند. «هایت» با درنظر گرفتن این مسائل، به قول خودش، سیستم بهره‌وری جامعی را در این کتاب به خواننده معرفی می‌کند که هدفش، کمک به بهبود تمرکز و توجه در جهت دستیابی به بهره‌وری بیشتر است.

گام‌ها و مراحلی که «هایت» در سیستم جامع بهره‌وری خود در جهت رسیدن به تمرکز و مدیریت زمان بیان کرده، برای بیشتر افراد، چه در حرفه‌شان و چه در زندگی، کاربردی است.

فهرست مطالب

قدم گذاشتن به دنیای تمرکز

گام 1: دست نگه دارید

یک. تبیین

دو. ارزیابی

سه. احیاسازی

گام 2: ببُرید

چهار: حذف

پنج: خودکارسازی

شش: واگذاری

گام 3: اقدام کنید

هفت. تثبیت

هشت. تعیین

نه. فعال‌سازی

تمرکزتان را عملی کنید

دربارۀ نویسنده

تحسین‌های کتاب

یادداشت‌ها