مرز سایه / کنراد / سمی / ققنوس

کتابی که بتواند واقعاً زندگی شما را تغییر دهد، به‌ندرت چاپ و منتشر می‌شود. کتاب «آن‌جا که عقل حاکم است» چنین کتابی است. «گرین برگر» و «پدسکی» عقل و دانش روان‌درمانی را تلخیص کرده‌اند و کتاب راهنمای قابل درکی در زمینۀ تغییر نگاشته‌اند. درمانگران، بیماران و افرادی که درصدد تغییر زندگی خود هستند، آن را بارها و بارها خواهند خواند و مطالعۀ آن را به دیگران توصیه خواهند کرد.

شناخت‌درمانی در اصل به‌منظور کمک به انسان‌ها برای غلبه بر افسردگی طرّاحی شد. نتایج مثب حاصل از درمانِ افسردگی، علاقۀ گسترده‌ای را به شناخت‌درمانی به‌دنبال داشت. امروزه شناخت‌درمانی سریع‌الرشدترین شکل روان‌درمانی است. علّت عمدۀ این رشد، به این واقعیت مربوط می‌شود که اثربخشی و سرعت اثر این درمان در مطالعات کنترل‌شدۀ بالینی نشان داده شده است. شناخت‌درمانی در چند دهۀ گذشته در درمان بیماران مبتلا به افسردگی، آسیمگی، هراس‌ها، اضطراب، خشم، اختلال‌های مربوط به استرس، مسائل ارتباطی، مواد مخدر و الکل، اختلال‌های خورد و خوراک و اکثر مشکلاتی که افراد را به‌سوی درمان سوق می‌دهند، نتیجۀ موفقیت‌آمیزی داشته است. در این کتاب، اصول اساسی که این نوع درمان را موفّق ساخته، به خواننده یاد داده می‌شود.

فهرست:

فصل 1: چگونه می‌توانید مسائل‌تان را درک کنید

فصل 2: این اندیشه است که اهمیّت دارد

فصل 3: تشخیص و درجه‌بندی حالت‌های خُلقی

فصل 4: موقعیّت‌ها، حالت‌های خُلقی و افکار

فصل 5: افکار خودآیند

فصل 6: شواهد کدام‌اند؟

فصل 7: تفکّر جایگزین یا متعادل

فصل 8: تجربه، آزمایش و برنامه‌ریزی

فصل 9: فرض‌ها و باورهای بنیادی

فصل 10: درک افسردگی

فصل 11: درک اضطراب

فصل 12: درک خشم، احساس گناه و شرمساری