توسعه حقوق بین الملل دریاها/تحدید حدود، محیط زیست و کشتیرانی در پرتو آراء قضایی بین المللی

آیا بیشتر مواقع احساس می‌کنید ناقص، معیوب یا ناکافی هستید؟ آیا زیاد خودتان را قضاوت می‌کنید و جملاتی از این دست، زیاد به خودتان می‌گویید: «کاش یه‌کم لاغرتر بودم...، کاش موفق‌تر بودم...، کاش باهوش‌تر بودم...، کاش خوشگل‌تر بودم...، یا کاش بیشتر پول داشتم...؟ آیا هر رویداد یا هر گفتار یا رفتار دیگران را به‌خودتان می‌گیرید؟ آیا احساس می‌کنید ارزش شما به موفقیت‌تان یا قوی‌ بودنتان بستگی دارد؟ آیا بر عیب‌هایی که دارید بیشتر از نقاط قوّت‌تان تمرکز می‌کنید؟ آیا اغلب احساس نارضایتی یا ناامیدی می‌کنید چون آدمی که می‌‌خواهید نیستید؟ آیا احساس می‌کنید فقط شما هستید که این عیب و ایرادها را دارد؟

این‌ها نمونه‌ای از مشکلات مربوط به عزّت نفس است که همۀ ما گاه و بیگاه با آن مواجه می‌شویم. ما به سادگی در انتظارات غیرواقعی خود ـ انتظاراتی که هیچ‌گاه برآورده نخواهند شد ـ گیر می‌افتیم و برای «اصلاح» خود به بیرون از خودمان رو می‌آوریم، زیرا تصوّر می‌کنیم آنچه را که برای اثبات ارزشمندی خودمان می‌جوییم، آن بیرون خواهیم یافت. ما به‌طور طبیعی گرایش داریم که خود را با د یگران مقایسه کنیم و از داستان‌هایی که برای خودمان نقل می‌کنیم، هویتی بسازیم. امّا بسیاری از اوقات این تلاش‌های نادرس به احساس بی‌ارزشی ما دامن می‌زنند. شاید همین احساس نابسندگی و ناایمنی است که شما را به خواندن این کتاب سوق داده است.

«پنجاه گام آگاهانه تا عزّت نفس» قصد دارد طرز فکر شما را دگرگون کند و دروازه‌های قلبتان را بگشاید تا ببینید آبی که می‌جسته‌اید، همۀ این سال‌ها در کوزۀ وجود خودتان بوده است.

فهرست:

بخش اول: تنفس و بدن

بخش دوم: تفکّر و ذهن

بخش سوم: عواطف و دل

بخش چهارم: زیستن در جهان